早上从西宁市区集合出发，前往【青海湖二郎剑景区】（含门票，游览约2小时），青海湖是中国第一大咸水湖，面积4500多方公里，苍茫无际的千里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，如同是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间，构成了一幅山湖、草原相映壮美风光和绮丽景色。

午餐后参观世界名曲《在那遥远的地方》诞生地【金银滩草原】（含门票，游览时间约30分钟），金银滩草原牧草肥美、牛羊肥壮，人们以金银遍地来形容这片美丽而富饶的土地，故得名“金银滩”。这里是一片碧草如茵的大草原，浮云般的羊群，棕黑相间的牦牛，星星点点地徜徉在青草和野花丛中。之后返回西宁，乘青藏旅游列车（火车硬卧，不指定同一车厢，不指定上中下铺，以实际出票为准）开始青藏铁路精品游，游客在车厢中享受青藏高原自然风光和独特景观。

青藏铁路创造了9大世界之最，被誉为“离天最近的铁路”。青藏铁路穿越戈壁荒漠、沼泽湿地和雪山草原，雪山巍峨，河流纵横，草原茫茫，湖泊遍布。越昆仑山，就进入中国最大的“无人区”——可可西里，素有“高原动物王国”之美誉，藏羚羊、野牦牛、藏野驴、雪豹等珍稀野生动物，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。雪域铁脉跨过长江源头沱沱河，穿越世界铁路最高点唐古拉山，进入藏北地区和当雄大草原，途经水雾氤氲的羊八井地热带，最后到达神圣“日光城”拉萨。哈达接火车，入住酒店做高原适应性休息。

乘车前往【布达拉宫】（含门票，游览约60分钟）。布达拉宫是西藏的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。

后游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地【大昭寺】（含门票，游览约40分钟），公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身金像被供奉于此，近距离体验信徒们五体投地的虔诚。观寺庙金碧辉煌的金顶群，同时此处是观赏和拍摄布拉宫远景的最佳位置之一。

随后在【八角街】跟随人潮汹涌的当地信徒一道转经，体验独特的藏族宗教风俗，感受西藏的人文风土。

晚上赠送【布宫拉宫夜景】（赠送项目，不用不退，夜景只是在布达拉宫外面参观，无法进入内部参观），后统一返回酒店休息。

【野生菌汤】用新鲜松茸、鸡油菌、牛肝菌、老人头、青杠菌、羊肚菌等多种野生菌，配合新鲜蔬菜，进行慢慢熬制，清香美味，十分适合秋季进补。

早餐后乘车沿青藏公路前往【纳木措】（含门票，参观约1.5小时），一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦，天湖纳木措的美一定会深深烙在您的心中。

【挂经幡祁福】经幡经由风吹一次的功德就难以估量，以挂经幡来忏悔消业是极为殊胜的。降经幡置于雪山上，是令山上的生灵业障清净，得以往生西方净土的方法。返回途中坐车上可以欣赏到高原独特的地热温泉，还可以根据自身情况自费沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说还有治疗关节炎、胃病等疾病的疗效，后入住酒店。

【藏餐】藏餐在人们的印象里似乎总与美食无缘，山高水远的地方一直都是粗茶淡饭占据着人们的一日三餐。但是就像人生有许多惊喜一样，在藏地，也能在不起眼的地方吃到无上的美味。无论是日光充足的高原，还是人烟熙攘的都市，藏味一样可以让人享受一场视觉和味觉的盛宴。

早上从拉萨起程，参加【藏民家访】（游览约60分钟，赠送项目，不用不退）。各种藏式建筑错落有致，让人感受最原始的山村风貌。

下午参观【AAAAA巴松措】（含门票+景区观光车，游览约60分钟），巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米，是红教的一处著名神湖和圣地。2017年8月，成为西藏首个也是目前唯一的自然风景类国家5A级旅游风景区。

特色晚餐【石锅鸡】石锅富含矿物微量元素，高温作用下，锅中的微量元素逐渐分解于汤中，不仅汤美肉嫩，更起到延缓衰老、增强体质之功效。石锅鸡汤慢火细炖数小时，不光汤色奶白，汤味有股淡淡的药材清香，鲜美无比；肉滑味甜。炖鸡用的水，是雪山流下的溪水，鸡则是林芝土鸡，也叫“藏鸡”，终年放养于高原的山野林间，以虫蛾药草为食。

早餐后乘车前往林芝机场，乘机抵达重庆（成都或西安）机场（航班待定），自行转机返回厦门或晋江或福州，结束西藏之行。