跟团游厦门到西宁+西藏拉萨+纳木措+林芝四飞单卧8日游

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：西宁

晋江—西宁—酒店

自行前往厦门（晋江）机场，从厦门（晋江）乘飞机前往西宁（或西安中转），接机后入住酒店，做适应性休息，也可自行前往西宁市区品尝当地特色名小吃（西宁市区海拔2261米，自由活动请注意安全）。

【温馨提示】

1、请携带有效证件，至少提前90分钟到相应航站楼集合。请确保在参团期间保持通讯顺畅，以便我们随时与您联系！

2、厦门机场我们有安排工作人员协助办理登机手续，出发前一天工作人员会主动与客人联系，如未联系，请及时与我们联系，避免影响行程。

3、西宁小吃推荐（手抓羊肉、烤羊肉、羊杂碎、爆焖羊羔肉、酸奶、馓子、炒面片、烩面片、拉条、酿皮）。

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：火车上

早上从西宁市区集合出发，途经有“海藏咽喉”之称的湟源峡谷，经过历史悠久的高原商业名城“湟源县”，翻越黄土高原和青藏高原地理分界岭，抵达青海湖，游览全国最大的内陆咸水湖【青海湖二郎剑景区】（游览约2小时，不含电瓶车和游船费用），午餐后游览【金沙湾景区】（游览时间约30分钟，赠送1次滑沙），参观世界名曲《在那遥远的地方》诞生地【金银滩草原】（游览时间约30分钟），之后返回西宁，乘青藏旅游列车（火车硬卧，不指定同一车厢，不指定上中下铺）开始青藏铁路精品游，游客在车厢中享受青藏高原自然风光和独特景观。

【温馨提示】

1、由于青藏铁路的特殊性，我们需要提前预留较长时间开始进站侯车；旅游车只能停在指定停车场，客人需步行抵达进站口。火车票供不应求，为确保旅客顺利乘车，我们会根据实际情况临时调整乘车车次，具体车次要乘车当天才能确认。火车票一经确认，将不能改签、不能退票，不指定车厢、指定铺位等附加条件，敬请谅解。

2、火车上用餐条件有限，客人可乘车前，自备一些零食和水果。

3、火车票默认为硬卧，如需要软卧的客人，请提前告之，在条件允许的情况补齐差价升级。

4、青藏火车上有专用制氧供氧设备，客人不用操心缺氧问题。

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：拉萨

青藏铁路创造了9大世界之最，被誉为“离天最近的铁路”。青藏铁路穿越戈壁荒漠、沼泽湿地和雪山草原，雪山巍峨，河流纵横，草原茫茫，湖泊遍布。有着“亚洲脊柱”、“龙脉之祖”之称的昆仑山高大雄伟，平均海拔5500米 至6000米，这里被人称作“道教第一山”，也是昆仑文化的发祥地、昆仑神话的摇篮。翻越昆仑山，就进入中国最大的“无人区”——可可西里，素有“高原动物王国”之美誉，藏羚羊、野牦牛、藏野驴、雪豹等珍稀野生动物，如果幸运的话，旅客完全可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。雪域铁脉跨过长江源头沱沱河，穿越世界铁路最高点唐古拉山，进入藏北地区和当雄大草原，途经水雾氤氲的羊八井地热带，最后到达神圣“日光城”拉萨。在车站举旗敬献哈达接火车，游客们入住酒店做高原适应性休息。

【温馨提示】

1、到达西藏后，一定随身携带好身份证件，小孩带好户口本以备查。

2、当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，以防感冒。不要饮酒，多饮水及吃水果，勿暴食多休息。也可自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。西藏地处高原昼夜温差较大，早晚外出时一定要注意保暖。如有轻微的高原反应尽量克服，请尽量克服不要吸氧，吸氧会产生依赖性。

3、抵达拉萨后，如客人高原反应严重，可联系我社，安排医生进行免费体检。

4、拉萨美食推荐地：天海夜市

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：拉萨

乘车前往【布达拉宫】（游览时间1小时左右，具体参观时间根据预约时间而定）。布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，珍藏历代达赖喇嘛的灵塔殿和佛堂。游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地【大昭寺】，公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身金像被供奉于此，近距离体验信徒们五体投地的虔诚。观寺庙金碧辉煌的金顶群，同时此处是观赏和拍摄布拉宫远景的最佳位置之一。随后在【八角街】跟随人潮汹涌的当地信徒一道转经，体验独特的藏族宗教风俗，感受西藏的人文风土。傍晚，摄影爱好者可自行在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫，自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。

【温馨提示】

1、在八角街可以近距离体验信徒们五体投地的虔诚，自由逛八角街手工艺品市场。八角街手工艺品市场产品质量不一，请客人注意，避免发生不必要的不愉快。夜观布宫夜景时听从导游安排，注意安全。

2、布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，参观布宫以具体预约时间为准；布宫批票参观名单为机选，故有可能参观布宫的时间与客人签订合同的参观顺序不符，也有可能同一批客人分批参观布宫现象，我社可根据布宫门票预约时间适当进行游览顺序的调整，但合同规定景点一个不少，请客人见谅！

3、西藏特产推荐：藏刀、藏红花、红景天、雪莲花、冬虫夏草、松茸、青稞、藏香、牛肉干等

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：拉萨

早前往【扎基寺】，扎基寺位于拉萨市北郊扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，香火十分鼎盛，拜财神，保平安，求健康。扎基寺的财神特别好酒，祭拜时候可以再寺庙门口小店买上一瓶白酒，几捆艾草松叶（10元左右）情况方便的话可以备有哈达和酥油（带上小勺）换好零钱进入参拜。从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4852米的冈巴拉山，世界最高岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一【羊卓雍湖】映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。【AAA秀色才纳】（游玩时间约60分钟，此景区有当地特产，景区配套购物设施非我社安排，请根据自身需求合理选择），位于拉萨市曲水县采纳乡，是集合药材，观光有机生产，种植研发为一体的景区依托高原四不污染的独特优势和自身多年种植经验，致力于天然药物资源研究，中草药种植加工及绿色健康食品的研发与生产。该景区是第一个打造西藏健康产业基地，致力于玛咖和藏红花等药品种植与加工！是西藏第一个千亩地道药材种植基地，和最大的红酒庄园！游完结束后返回拉萨。

【温馨提示】全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。身体已适应高原气候，途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及佐食。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日绝美风景，但注意安全。同时导游会有大量时间在路途中为您全方位的介绍西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。

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用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：林芝

早上从拉萨起程，由川藏公路经藏王松赞干布出生地。穿过5018米的【米拉山口】，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南—林芝地区。下午参观【措木及日】景区，措木及日位于藏东南重镇八一镇东北角，措木及日湖是一个山顶湖，又被称为“冰湖”，属于冰川地貌，湖区常年可见冰雪，湖水清澈，湖岸四周树木葱绿。措木及日藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。因此，措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事，景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带长20公里，由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物布带。

【温馨提示】

1、此日车程较长较为辛苦，可自备一些水果和零食。

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：林芝

早餐后前往【苯日神山】，观看两江汇合处。该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱邓所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为慈善被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。后【车游雅鲁藏布大峡谷】，1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的峡谷”，评语为“地球上最后的秘境”。景区位于大峡谷入口处,全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”能看到世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”，评语为“云中的天堂”。游览大渡卡遗址、田园风光观景台、古桑树、情比石坚、直白观景台,近距离拍摄南迦巴瓦峰。

特色晚餐【石锅鸡】：此锅颇有来历，用一种叫“皂石”的云母石凿制而成，而这种石头仅产于林芝下辖的墨脫。一般石头火烧会开裂，但这种石锅据说可耐2000℃高温，且富含矿物微量元素，高温作用下，锅中的微量元素逐渐分解于汤中，不仅汤美肉嫩，更起到延缓衰老、增强体质之功效。石锅鸡汤慢火细炖数小时，不光汤色奶白，汤味有股淡淡的药材清香，鲜美无比；肉滑味甜。炖鸡用的水，是雪山流下的溪水，鸡则是林芝土鸡，也叫“藏鸡”，终年放养于高原的山野林间，以虫蛾药草为食，如此原生态的地域美食，能不叫人一吃难忘？！

用餐：早餐()- 午餐()- 晚餐()

住宿：温馨的家

早餐后乘车前往林芝机场，乘机抵达成都（航班待定），后自行转机返回厦门或晋江；成都/厦门参考航班MF8442，1505/1740，成都/晋江参考航班MF8448，2005/2240，结束此次西藏之行。

【温馨提示】临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；请中午12点前办理酒店退房手续。

费用包含：

1、机票：厦门（晋江）/西安/西宁//林芝/重庆（成都）/厦门（晋江）往返机票

2、酒店：西宁、拉萨、林芝全程挂四或准五酒店双标间

3、用餐：正餐餐标40元/人，以清淡的川菜为主，八菜一汤，十人一桌；早上出发时间较早，早餐是路早餐包，敬请谅解。

4、用车：全程旅游用车。

5、景点：行程中所列景点首道大门票。

6、导游：当地持证中文导游（到达当天和离团当天无导游）

7、接送：往返厦门（晋江）机场费用客人自理；机场（火车站）至酒店接送散客由师傅接送，无导游；由于机场的接送用车为固定班散客拼车，由此可能造成等待现象，请理解。

8、送机：出团前一天送机人员会与客人联系，确认出团集合地点和集合时间；请出团当天航班起飞前90分钟到达厦门高崎机场国内出发厅10号门。

9、儿童：12周岁以下儿童、不占床、不含门票、不含早餐；含机票、车、导、正餐，若产生门票等费用请自理。